Pilates & Fitball

Тренировъчни услуги от 2FIT

Пилатес - там където умът и тялото се срещат – за да се постигне пълен баланс и грация. Пилатес не е агресивен стил, упражненията са ниско интензивни, различни от кардио тренировките, и са уникална комбинация от техники, както за тялото така и за ума. Те се изпълняват от седящо или наведено положение  на  фона на спокойна и релаксираща музика,  при висока концентрация. За разлика от други физически тренировки, упражненията не се концентрират само върху една определена мускулна група, а се тренират няколко мускулни групи едновременно.  Именно с Пилатес вие бихте могли да постигнете мечтания „плосък корем“, чрез развиване на „дълбоки“ мускули. Плавните и продължителни движения допринасят за издължаване на силуета и изправяне на стойката. Освен, че стяга мускулатурата,  стилът придава грация и гъвкавост и премахва болките в гърба и кръста. Философията на метода се съсредоточава върху приучването на ума и тялото да работят заедно за постигането на целта – блестяща цялостна физическа форма.
Най-важните резлутати, които се постигат с методът “Pilates” :
• Трансформира тялото- изгражда сила, стяга мускулатурата, но не придава “големи” мускули.
• Издължава силуета и изгражда “core stability” и „плосък корем“ , чрез играждане на „дълбоки“ коремни мусколи
• Възстановява правилната стойка на тялото и придава грация на осанката
• Подобрява гъвкавостта и създава по-силен и гъвкав гръбнак
• Премахва болките в кръста
• Подобрява кръвообръщението и увеличава свободата на движение на ставите
• Повишава способноста за концентрация
• Намалява стреса, напрежението и увеличава енергиятa